Hello, could you help me know how to update my R4 or downgrade my DS?

[GBAtemp]

Hola actualicé mi nintendo ds sin saber que al hacerlo bloquearía mi R4 y ahora no puedo usarlo sin que me aparezca la pantalla negra que dice que "hay un error, por favor presione el botón de encendido para apagar el ds" ahora quiero uso mi R4 y busqué en internet y aparecieron personas diciendo que hay que instalar unos archivos pero no dejaban claro los pasos para que R4 funcione bien y también hubo otros que dijeron que por el tipo de R4 el proceso a La actualización R4 cambió así que...

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